PWR TONIC

Decido di pubblicarlo qui, perchè mi piace che i miei allievi si allenino a casa quando non lo possono fare con me. Ho programmato 3 mesi di allenamento che si possono svolgere a corpo libero, a casa, all'aperto, con le Powerbands® oppure senza, con i pesi oppure senza, 1, 2, 3, 4, 5 volte alla settimana. Tutto molto personalizzabile, tutto molto easy ma efficace.

La lezione è suddivisa in 2 blocchi, 1 blocco da 8 minuti o 2 giri completi. I blocchi vanno ripetuti due volte con 2 minuti di pausa tra uno e l'altro.

Mi raccomando, riscaldamento iniziale e stretching finale. Se vuoi fare allenamento con noi raggiungici al centro BODHI zone di Mendrisio www.bodhizone.ch

In preparazione il programma estivo <3

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