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MINI POWER !! CARDIO !!

Che ne dici di un mini allenamento di 10 minuti da incastrare nella tua giornata sicuramente full?


Allora imposta il tuo timer (io utilizzo l'app Interval Timer su iPhone) con 30 sec ACTIVE e 10 sec REST e ripeti questi 4 esercizi per 4 volte:


!! CARDIO !!

- 2 Jumping Jack + 2 Knee Up

- Skaters (affondi in diagonale side to side con salto, con appoggio o meno)

- Mountain Climbers

- Jump Squat front/back


Buon allenamento!!
















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