• Elisa's things

MINI POWER

Che ne dici di un mini allenamento di 10 minuti da incastrare nella tua giornata sicuramente full?


Allora imposta il tuo timer (io utilizzo l'app Interval Timer su iPhone) con 30 sec ACTIVE e 10 sec REST e ripeti questi 4 esercizi per 4 volte:


- Gorilla Burpees (total body)

- Bridge 1 leg (femorali e addome)

- Bridge 1 leg (femorali e addome)

- Squat + Dead Lift con mani dietro alla testa (femorali e cosce)


Buon allenamento!!










98 visualizzazioni
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

© 2018 Elisa's Things. Proudly created with Wix.com

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon