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ELISA'S THINGS

Running Athletic Women
Fitness Class
 

CIAO! SONO ELISA,

benvenuto sul mio sito dedicato agli allenamenti a circuito!

Il gruppo d'allenamento Elisa's Things è nato con la voglia di condividere il mio allenamento principalmente perchè credo che allenarsi insieme sia più bello! Allenarsi in compagnia, che sia al parco o in studio, rende quello che per molti è un dovere, un piacere <3 L'allenamento a circuito Powertonic® è stato ideato nel 2015 prendendo spunto dai più famosi allenamenti a circuito di questi ultimi anni (BBG, BootCamp,Tabata). Nel 2020, dopo essere diventata mamma, ho sentito il bisogno di svilupparne una versione con impatto differente ed è nato così Powerflow®.

Ho alle spalle una formazione come ballerina professionista, insegnante di Pilates certificata PowerPilates, istruttrice di Fitness e Aerobica I.A.W.A, fitness funzionale e YogaFlexFitness. Nel 2012, oltre all'insegnamento della danza,  ho iniziato a formare dei piccoli gruppi di Pilates e Powertonic fino ad aprire nel 2017 il Centro di Movimento BODHI zone e in seguito nel 2018 BODHI reformer, che tuttora dirigo.

 
Fitness Class

POWERTONIC®

È un allenamento a circuito a intervalli ad alta intensità. Esistono differenti schemi di lezione che determinano la durata dell'allenamento (dai 30 min ai 60 min). È un allenamento completo che apporta tutti i vantaggi di un allenamento HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità). È un allenamento tosto e faticoso ma adattabile a tutti. Si svolge principalmente a corpo libero o con fascette elastiche (che ho sempre con me per tutti). In primavera ed estate può essere abbinato a un po' di corsa, in autunno e in inverno ad elementi che lavorano maggiormente sulla forza.

Class Yoga

POWERFLOW®

È un allenamento a circuito a media intensità. Gli esercizi sono di natura Yogica e Pilatesiana <3 combinati tra loro per creare delle sequenze fluide e intense. La lezione si conclude con una stretch-routine, a corpo caldo, per andare un po' oltre il proprio limite e migliorare la propria flessibilità.

Video di fitness

VIDEO LEZIONI

I nostri allenamenti vengono filmati e caricati nell'area riservata agli allievi per potersi allenare anche a distanza e in altri momenti della giornata gratuitamente.

Running Athletic Women

HIIT REFORMER

Sono sicura che questo corso sarà presto il tuo corso preferito se ti piace sudare. Il cronometro sarà il nostro alleato durante la lezione. Circuiti di esercizi su Reformer e a corpo libero per aumentare il tuo benessere e migliorare la tua forma fisica!

DA GENNAIO 2022

 
 

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